Vnímanie prírody zmyslami

Súhlasíte s tým, že zrak je zmysel, ktorým začnete vnímať svoje okolie najrýchlejšie? Pri pozorovaní prírody vás zaujme množstvo odtieňov zelenej. Môžu byť sprevádzané rôznymi svetelnými efektmi ranného fialového alebo oranžového horizontu ohlasujúceho svitanie. Relax. Zázrak ticha.

Nadychujúc sa vnímajte vôňu prírody. Môže to byť veľmi aromaterapeutické. Zvuky a vône lesa upokojujú myseľ, zmierňujú únavu a ponúkajú priestor na rozjímanie.

Skúste chodiť naboso! Môžete sa tak prechádzať aj po parku. Dotýkajte sa vody, ak tam nejaká je. Nebojte sa ľahnúť si. Sústreďte sa na svoje vnútro a na pocit pohody. Myslite na ticho a na rovnováhu v prírode. S úctou k sebe a k všetkému okolo. Zostaňte tam tak dlho, ako môžete. Účinok pocítite po 20 minútach. Doprajte si luxus a pobyt predĺžte, ideálne na viac než hodinu.

Skúšali ste fraktálnu kresbu?

Počuli ste už o fraktálnej kresbe? Ide o ďalšiu zručnosť, v ktorej sú deti lepšie ako ich rodičia. Dokážu totiž zastaviť svoj čas. A neprekáža im to. Fraktálna kresba nám dokazuje, že plynule ovládame jazyk zákonitostí prírodného sveta. Jednoducho mu rozumieme, pretože práve v prírode sme sa vyvinuli [1]. Pri fraktálnom kreslení možno s deťmi stráviť veľa daždivých popoludní. Pozorovanie prírodných zákonitostí znižuje stresovú záťaž o 60 % [2].

Ako na to? Pozrite sa na konáre nad vašou hlavou, uvidíte prirodzenú verziu kresby. Potom preneste prírodné vzory na papier – s mnohými kľukatými líniami, ktoré sa prepletajú a krížia. Uvedomte si, že v krajine nie sú žiadne štvorcové línie. Okrem tvorivého trávenia voľného času sa metóda fraktálnej kresby používa aj ako forma terapie alebo (svoj)pomoci umením [3].

GS tip: Často sa stačí na pár minút zastaviť pod korunou stromu a pozorovať prirodzené línie konárov. Pokojné objatie ticha povzbudzuje tvorivú náladu. Prírodné prostredie prináša príjemné pocity a zaháňa temné myšlienky.