„Od jedenástej do tretej pod stromom ti bude hej.“

V minulosti ľudia vedeli, aké dôležité je chrániť sa pred slnkom. Odkedy sa však opálená pokožka stala módnym hitom a trávenie letných dovoleniek na pláži trendom, zaznamenávame nárast prípadov rakoviny kože.

Najvyššia miera výskytu rakoviny kože je v Austrálii, najnižšia v Afrike [1]. Jedným z hlavných dôvodov tohto rozdielu je typ pokožky ľudí, ktorí tam žijú.

Typy pleti

Najbežnejšou metódou klasifikácie typov pleti je Fitzpatrickova klasifikácia typov pleti [1]. Ako môžete vidieť na obrázku nižšie, táto klasifikácia rozlišuje šesť kategórií typov pleti.

Táto klasifikácia vám pomôže spoznať váš typ pokožky, aby ste mohli lepšie posúdiť, ako je náchylná na popáleniny, a určiť, aké sú potenciálne riziká. Výskum však ukázal, že vlastné hodnotenie citlivosti pokožky je len zriedkakedy totožné s tým, ktoré nameria fototest na UV žiarenie. [1]

Ak chcete zistiť, aký SPF (ochranný faktor, z anglického Sun Protection Factor) je potrebný na ochranu vašej pokožky, môžete si urobiť tento krátky kvíz.

Niet žiadnych pochybností o tom, že pred slnkom by sme sa mali chrániť. Jediné, čo by sme mali spochybniť, je spôsob, akým sa ochrana pred slnkom propaguje. Je naozaj zdravé tráviť hodiny a hodiny opaľovaním na pláži s centimetrovou vrstvou opaľovacieho krému? Existuje pár dôvodov, ktoré mi bránia odporúčať opaľovací krém ako zázračný prostriedok proti slnečnému žiareniu. Prvým z nich sú UV filtre a ich vplyv na naše zdravie a druhým je škodlivý vplyv UV filtrov na koraly a oceánsky život. Pozrime sa na to bližšie.

UV filtre

UV filtre vo väčšine bežných opaľovacích krémov možno rozdeliť do dvoch skupín: ide o organické (chemické) alebo anorganické (minerálne/fyzikálne) UV filtre. Najznámejšie chemické UV filtre sú oktinoxát a oxybenzón (známy aj ako BP-3), zatiaľ čo najznámejšie minerálne UV filtre sú oxid zinočnatý a oxid titaničitý.

Chemické UV filtre

Existuje čoraz viac výskumov a dôkazov, že chemické UV filtre majú nebezpečné vlastnosti.

Podľa Vedeckého výboru pre bezpečnosť spotrebiteľov „používanie BP-3 ako UV filtra do maximálnej koncentrácie 6 % vo výrobkoch na ochranu pred slnkom, či už vo forme telového krému, spreja s hnacím plynom, alebo spreja s pumpičkou, nie je pre spotrebiteľa bezpečné“ [2]

Keď sa BP-3 dostane do kontaktu s našou pokožkou, prechádza cez kožné vrstvy a môže sa ľahko dostať aj do placenty. To môže spôsobiť komplikácie v prenatálnom období. Nové štúdie zistili, že BP-3 môže mať vplyv na embryonálne bunky a vyvíjajúci sa mozog dieťaťa. Najznepokojujúcejším zistením však je, že používanie BP-3 koreluje so zvýšenou možnosťou vývinových abnormalít. [3]

Žiaľ, v prípade ostatných chemických UV filtrov to nie je oveľa odlišnejšie. Aj pri nich sa preukázalo, že prechádzajú cez vrstvu kože. Aj keď zatiaľ neboli predložené také konkrétne dôkazy ako v prípade BP-3, existujú obavy a narastá počet výskumov, ktoré naznačujú, že ostatné chemické UV filtre majú endokrinné disrupčné vlastnosti [4].

Minerálne UV filtre

Oxid zinočnatý a oxid titaničitý sú minerálne UV filtre, ktoré sa používajú v minerálnych opaľovacích prípravkoch. V súčasnosti sa používajú väčšinou vo forme nanočastíc. Zatiaľ nie je vykonaný dostatočný výskum na to, aby sa dalo konštatovať, že nanočastice môžu v našom tele spôsobiť nejaké závažné poškodenie, a navyše neexistujú dôkazy, že oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý môžu vo veľkom množstve preniknúť cez našu pokožku. Viac informácií o nanočasticiach si môžete prečítať v tomto rozhovore (rozhovor Žaneta) ako aj o najnovších odporúčaniach o oxide titaničitom v EÚ. Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) a Európska únia preto dospeli k záveru, že používanie týchto dvoch minerálov je bezpečné. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny má iný názor a klasifikovala oxid titaničitý ako možný karcinogén v prípade vdýchnutia. Z tohto dôvodu môžu byť sprejové alebo práškové formy ošetrujúcich prípravkov obsahujúcich oxid titaničitý rizikové. To možno povedať aj o sprejových alebo práškových výrobkoch obsahujúcich oxid zinočnatý [4].

Koraly platia vysokú cenu

A potom je tu škodlivý vplyv na našu planétu a najmä na naše oceány!

Podľa National Geographic sa každý rok do oceánov vyplaví približne 14 000 ton opaľovacích krémov! [5]

Mnohé výskumy týkajúce sa UV filtrov, ktoré sa používajú v opaľovacích krémoch a iných kozmetických výrobkoch, poukazujú na negatívny vplyv na zdravie koralov, od ich bielenia až po zvýšenú úmrtnosť. Na základe týchto zistení Havajské ostrovy prijali vládne opatrenie na zákaz dvoch chemických UV filtrov, ktoré sa bežne používajú v opaľovacích krémoch (a o ktorých sme hovorili) – oxybenzónu a oktinoxátu [6]. Nariadenie vstúpilo do platnosti v roku 2021. Aj keď nás rozhodnutie Havaja teší, minerálne UV filtre, ako napríklad oxid zinočnatý, sú pre koraly a vodné živočíchy mimoriadne toxické, a napriek tomu je ich používanie stále povolené.

UV filtre sa tiež rozkladajú, najmä na slnku alebo pri reakcii s inými chemikáliami, ako je napríklad chlór v bazénoch. Touto degradáciou sa látka môže stať toxickejšou alebo môže umožniť vznik iných toxických látok. UV filtre a ich degradačné produkty namerali vo vodnom prostredí, najmä vo vodách na kúpanie [7].

Skúste to inak

Čo teda odporúčame? Nejde o žiadnu inováciu, vedeli to už naši starí rodičia – najlepším spôsobom ochrany je obmedziť čas, ktorý trávite na slnku. Môžete používať aj fyzické bariéry, ako je oblečenie s dlhým rukávom a letné klobúky. Najdôležitejšie je pamätať na to, aby ste sa v čase od 11. do 15. hodiny zdržiavali v tieni, pretože vtedy sú slnečné lúče najsilnejšie.

Ak sa slnku nevystavujete často, ale napriek tomu by ste sa chceli chrániť, existuje niekoľko prírodných olejov, ktoré majú tiež určitý SPF. Ale pozor, SPF je dosť nízky, takže oleje nie sú určené na celodenné ležanie na pláži.

Siahnuť po opaľovacom kréme odporúčam len v najnutnejších prípadoch, keď trávite na slnku viac času a nemôžete sa chrániť inak. Najlepšie je použiť minerálne UV filtre bez nanočastíc.

Nižšie uvádzam zoznam prírodných olejov a ich SPF, kde si môžete nájsť ten najvhodnejší.

Takže, milovníci opaľovacích krémov i vy, ktorí ste boli tak ako ja vždy skeptickí voči tejto metóde ochrany, dúfam, že tento článok vám veci trochu objasnil. Zostaňte čo najviac v tieni a používajte ochranné oblečenie! Nezabudnite chrániť nielen seba, ale aj našu planétu, oceány a vodné živočíchy :). Neverte všetkému, čo sa nám snažia nahovoriť reklamy na opaľovacie krémy, slnko nie je vždy to zlé. Koniec koncov, je to najlepší zdroj vitamínu D. Stráviť nejaký čas na slnku je pre naše zdravie nevyhnutné, pokiaľ sme opatrní a robíme to kontrolovane.

GS tip: „Od jedenástej do tretej pod stromom ti bude hej.“