V Austrálii existuje stará dětská říkanka, která říká: „mezi 11 a 3 zůstaň pod stromem“.

V minulosti lidé věděli, jak důležité je chránit se před sluncem. Od té doby, co se však opálená pokožka stala módní záležitostí a trávit letní dovolenou ležením na pláži trendem, vidíme nárůst případů rakoviny kůže.

Austrálie má nejvyšší míru rakoviny kůže, na rozdíl od Afriky, která má nejnižší míru rakoviny na světě [1]. Jedním z hlavních důvodů tohoto rozdílu je typ pleti lidí.

Typy pleti

Nejběžnější metodou klasifikace typů pleti je Fitzpatrickova klasifikace typů pleti [1]. Jak můžete vidět na obrázku níže, tato klasifikace rozlišuje šest kategorií typů pleti.

Tato klasifikace vám pomůže poznat váš typ pokožky, abyste mohli lépe posoudit, jak je náchylná ke spálení, a určit, jaká jsou potenciální rizika. Výzkum však ukázal, že vlastní hodnocení citlivosti pokožky je jen zřídkakdy totožné s tím, které naměří fototest na UV záření [1].

Můžete si udělat tento krátký test, který vám pomůže určit, jaké SPF je potřeba k ochraně vaší pokožky.

Měli bychom se chránit před sluncem, to je určitě všem jasné. Jediná věc, kterou bychom měli zpochybnit, je způsob, jakým je nám propagována ochrana před sluncem. Opalovat se několik hodin na pláži se silnou vrstvou opalovacího krému, není určitě nejlepším řešením. Je hned několik bodů, které mi brání oslavovat opalovací krém jako magický prostředek proti slunečnímu záření. Opalovací krémy totiž obsahují UV filtry, které nemají dobrý vliv na naše zdraví ani na korály a život v oceánu. Pojďme se do toho pustit hlouběji.

UV filtry

UV filtry ve většině běžných opalovacích krémů lze rozdělit do dvou skupin: chemické (organické) a minerální (anorganické/fyzikální). Nejznámější chemické UV filtry jsou oktinoxát a oxybenzon (také známý jako BP-3), zatímco nejznámějšími minerálními UV filtry jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý.

Chemické UV filtry

S rostoucím počtem výzkumů se objevují důkazy, že chemické UV filtry mají nebezpečné vlastnosti.

Podle Vědeckého výboru pro bezpečnost spotřebitelů: „Používání BP-3 jako UV filtru až do maximální koncentrace 6 % v produktech na ochranu proti slunečnímu záření, ať už ve formě tělového krému, spreje na ochranu proti slunečnímu záření nebo spreje s pumpičkou, není bezpečné pro spotřebitele.“ [2]

Když BP-3 přichází do kontaktu s naší kůží, prochází vrstvami kůže a může také snadno vstoupit do placenty. To by mohlo způsobit komplikace v prenatálním období. Nové studie prokázaly, že BP-3 může mít vliv na embryonální buňky a vyvíjející se mozek. Nejvíce znepokojujícím objevem je, že použití BP-3 je spojováno se zvýšenou možností vývojových abnormalit [3]

Bohužel se to příliš neliší od ostatních chemických UV filtrů. Bylo také prokázáno, že procházejí vrstvou kůže. I když dosud neexistují takové konkrétní důkazy jako u BP-3, existují obavy a rostoucí počet výzkumů naznačuje, že jiné chemické UV filtry mají endokrinní disruptivní vlastnosti [4].

Minerální UV filtry

Oxid zinečnatý a oxid titaničitý jsou minerální UV filtry, které se používají v minerálních opalovacích krémech nejčastěji ve formě nanočástic. V současné době není proveden dostatečný výzkum, aby bylo možné dospět k závěru, zda nanočástice mohou způsobit vážné poškození našeho těla, a navíc neexistuje žádný důkaz, že oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý mohou pronikat přes naši kůži ve velkém množství. Více o nanočásticích si však můžete přečíst v tomto rozhovoru (rozhovor Žaneta), stejně jako o nejnovější aktualizaci o oxidu titaničitém v EU. FDA a Evropská unie proto dospěly k závěru, že použití těchto dvou minerálů je bezpečné. Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny má jiný názor a klasifikovala oxid titaničitý jako možný karcinogen při vdechování. To je důvod, proč sprejové nebo práškové formy přípravků obsahujících oxid titaničitý mohou představovat riziko. To lze říci i o sprejových nebo práškových produktech obsahujících oxid zinečnatý [4].

Korály na to doplácejí

A pak je tu škodlivý vliv na naši planetu a zejména naše oceány!

Podle National Geographic se ročně do oceánů vyplaví kolem 14 000 tun opalovacího krému! [5]

Mnoho výzkumů provedených na UV filtrech, které se používají v opalovacích krémech a dalších kosmetických produktech, naznačuje dopad na zdraví korálů od bělení až po zvýšenou úmrtnost. Kvůli těmto zjištěním přijala Havaj v roce 2021 vládní opatření k zákazu dvou chemických UV filtrů, které se běžně používají v opalovacích krémech (a o kterých jsme mluvili) – oxybenzon a oktinoxát [6]. Přestože jsme s rozhodnutím Havaje spokojeni, minerální UV filtry, jako je oxid zinečnatý, jsou extrémně toxické pro korály a vodní organismy, a přesto je jejich použití stále povoleno.

UV filtry se také rozkládají, zejména na slunci nebo při reakci s jinými chemikáliemi, jako je například chlór v bazénech. Prostřednictvím této degradace se látka může stát toxičtější nebo umožnit vznik jiných toxických látek. UV filtry a jejich degradační produkty byly měřeny ve vodním prostředí, zejména ve vodách ke koupání [7].

Co tedy doporučuji?

Není to žádná novinka a naši prarodiče to celou dobu věděli. Upřímně řečeno, nejlepší způsob, jak se chránit, je omezit čas strávený na slunci. Můžeme použít i fyzické bariéry, jako je oblečení s dlouhým rukávem a letní čepice. Nejdůležitější věcí na zapamatování je zůstat ve stínu mezi 11:00 a 15:00, protože tehdy jsou sluneční UV paprsky nejsilnější.

Pokud se nebudete moc vystavovat slunci, ale přesto byste se chtěli chránit, existuje několik přírodních olejů, které mají také určitý ochranný faktor (SPF). Ale pozor, SPF jsou dost nízké, takže to není určeno na celodenní ležení na pláži.

Jen v nejnutnějších případech, kdy trávíte více času na slunci a nemůžete se jinak chránit, bych sáhla po opalovacím krému – nejlépe minerálním, bez nanočástic.

Níže jsem uvedla seznam přírodních olejů a jejich SPF, podívejte se a najděte si pro vás ten nejlepší.

Takže pro všechny milovníky opalovacích krémů a pro ty, kteří jako já byli vždy skeptičtí k této ochranné metodě, doufám, že tento článek věci trochu objasnil. Zdržujte se co nejvíce ve stínu a používejte ochranný oděv! Nezapomínejte chránit sebe, ale i naši planetu, oceány a vodní život :). Nevěřte všemu, co říkají v reklamách, sluníčko není úplně špatné. Koneckonců, je to nejlepší zdroj vitamínu D. Pobyt na slunci je pro naše zdraví nezbytný, pokud jsme opatrní a budeme to dělat kontrolovaně.

GS tip: „mezi 11 a 3 zůstaňte pod stromem”