V Avstraliji obstaja star pregovor za otroke, ki se glasi: “Med 11. in 15. uro se spočij pod drevesno krošnjo”.

V preteklosti so ljudje vedeli, kako pomembna je zaščita pred soncem. Odkar pa je zagorela koža postala modna in poležavanje na plaži trend, se je število primerov kožnega raka povečalo.

V Avstraliji je pogostost kožnega raka najvišja na svetu, na afriški celini je najnižja [1]. Eden od pomembnih razlogov za to razliko je tudi tip kože ljudi.

Tipi kože

Najpogostejša metoda za razvrščanje tipov kože je Fitzpatrickova lestvica [1]. Kot lahko vidite na spodnji sliki, po Fitzpatrickovi klasifikaciji obstaja šest kategorij kožnih tipov.

Če poznate svoj tip kože, lahko bolje ocenite, kako močno je vaša koža nagnjena k opeklinam, in ugotovite, kakšna so morebitna tveganja. Raziskave so pokazale, da je samoocena s fototestiranjem občutljivosti kože redko resnična. [1]

Opravite lahko kratek kviz, ki vam bo pomagal ugotoviti, kateri zaščitni faktor SPF potrebujete za zaščito vaše kože.

Pred soncem se moramo obvezno zaščititi. Pomisleke vzbujajo oglasi za zaščito pred soncem na način: ure in ure se sončiti na plaži s centimeter debelim slojem kreme za sončenje. Ali je to res pravilen in zdrav način? Obstaja več razlogov, zaradi katerih ne priporočamo zaščite pred soncem kot “čarobne palice”. To so najprej UV-filtri in njihov vpliv na naše zdravje, nato pa tudi škodljiv vpliv UV-filtrov na korale in oceansko življenje. Poglejmo podrobneje…

UV-filtri

UV-filtre v večini komercialnih krem za sončenje razdelimo v dve skupini: organske (kemične) in anorganske (fizikalne/mineralne). Najbolj znana kemična UV-filtra sta oktinoksat in oksibenzon (znan tudi kot BP-3). Med mineralnimi sta najbolj pogosta UV-filtra cinkov oksid in titanov dioksid.

Kemični UV-filtri

Raziskave v zadnjem času dokazujejo, da imajo kemični UV-filtri nevarne lastnosti,

npr. mnenje Znanstvenega odbora za varnost potrošnikov: “Uporaba BP-3 kot UV-filtra do največ 6-odstotne koncentracije v izdelkih za zaščito pred soncem v obliki kreme za telo, razpršila za zaščito pred soncem ali razpršila s črpalko ni varna za potrošnika.” [2]

Ko pride BP-3 v stik s kožo, prehaja skozi plasti kože in lahko zlahka prehaja tudi v placento (posteljico). To lahko povzroči zaplete v prenatalnem obdobju. Sodobne študije so pokazale, da lahko BP-3 vpliva na embrionalne celice in razvijajoče se možgane. Najbolj zaskrbljujoče je, da je uporaba BP-3 povezana z večjo možnostjo razvojnih nepravilnosti. [3]

Pri drugih kemičnih UV-filtrih ni prav veliko drugače. Tudi zanje je bilo dokazano, da prehajajo skozi plasti kože. Čeprav še ni dostopnih tako konkretnih dokazov kot pri BP-3, je zaskrbljujoče in vse več raziskav kaže na to, da imajo drugi kemični filtri UV-žarkov lastnosti endokrinih motilcev [4].

Mineralni UV-filtri

Cinkov oksid in titanov dioksid sta mineralna UV-filtra, ki se uporabljata v mineralnih sredstvih za zaščito pred soncem. Danes se večinoma uporabljata v obliki nanodelcev. Za zdaj še ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi lahko trdili, ali lahko nanodelci v našem telesu povzročijo resno škodo, poleg tega tudi ni dokazov, da lahko cinkov oksid ali titanov dioksid v večjih količinah prodreta skozi našo kožo. Več o nanodelcih in najnovejših podatkih o titanovem dioksidu v EU, si lahko preberete v tem intervjuju (Intervju z Žaneto). FDA in Evropska unija zagotavljata, da sta oba minerala varna za uporabo. Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC) je drugačnega mnenja. Titanov dioksid je uvrstila med možne rakotvorne snovi pri vdihavanju. Zato so izdelki za nego v obliki pršila ali prahu, ki vsebujejo titanov dioksid, lahko nevarni. To lahko rečemo tudi za izdelke v obliki pršila ali prahu, ki vsebujejo cinkov oksid [4].

Ogroženost koral

Omeniti je potrebno tudi škodljive učinke teh kemikalij na globalni ekosistem, zlasti na oceane!

Po podatkih revije National Geographic se vsako leto v oceane spere približno 14.000 ton krem za sončenje! [5]

Veliko raziskav o UV-filtrih, ki se uporabljajo v kremah za sončenje in drugih kozmetičnih izdelkih, dokazuje vpliv UV-filtrov na zdravje koral, od beljenja do povečane umrljivosti. Zaradi teh ugotovitev so Havaji leta 2018 sprejeli vladni ukrep za prepoved dveh, zgoraj omenjenih kemičnih UV-filtrov, ki se pogosto uporabljata v kremah za sončenje – oksibenzona in oktinoksata [6]. Čeprav je odločitev havajske vlade pozitivna, je potrebno poudariti, da so tudi mineralni UV-filtri, kot je cinkov oksid, zelo strupeni za korale in vodne organizme, a se še vedno uporabljajo.

UV-filtri na soncu ali v reakciji z drugimi kemikalijami razpadajo, npr. klor v plavalnih bazenih. Z razgradnjo lahko snov postane bolj strupena ali omogoči nastanek drugih strupenih snovi. UV-filtri in njihovi ostanki razgradnje so bili izmerjeni v vodnem okolju, zlasti v kopalnih vodah [7].

Nasvet

Kaj torej priporočamo? Nič novega, kar naši stari starši ne bi vedeli že dolgo. Najboljši način za zaščito je omejitev časa, ki ga preživimo na soncu. Uporabimo lahko tudi fizične ovire, kot so oblačila z dolgimi rokavi in poletni klobuki. Najpomembneje je, da se med 11. in 15. uro zadržujemo v senci, saj so takrat sončni UV-žarki najmočnejši.

Če se soncu ne boste veliko izpostavljali in bi se vseeno radi zaščitili, obstaja več naravnih olj z zaščitnim faktorjem SPF. Svetujemo pa previdnost, saj so SPF-ji precej nizki, in olja niso namenjena celodnevnemu ležanju na plaži.

V najnujnejših primerih, ko na soncu preživite več časa in se ne morete zaščititi drugače, uporabite kremo za sončenje – najbolje z mineralnimi UV-filtri brez nanodelcev.

Spodaj je pripravljen seznam naravnih olj in njihovih SPF, preverite ga in poiščite najboljše.

Za vse ljubitelje krem za sončenje in tiste, ki ste skeptični glede te zaščitne metode, upam, da vam je ta članek razjasnil nekaj stvari. Čim več se zadržujte v senci in uporabljajte zaščitna oblačila! Ne pozabite zaščititi sebe, pa tudi naš planet, oceane in vodne organizme 🙂 Bodimo ozaveščeni, v kaj nas silijo oglaševalci krem za sončenje, saj sonce ni vedno slabo. Navsezadnje je najboljši vir vitamina D. Preživljanje časa na soncu je nujno za naše zdravje, če smo le previdni in to počnemo nadzorovano.

G-nasvet: Med 11. in 15. uro ostanite “pod drevesom”.