Ako dobre si pamätáte hodiny biológie? Stále máte všetko v pamäti, alebo ste počas hodín snívali? Hovorí vám niečo pojem endokrinný systém? Ak nie, žiadny stres! Mám pre vás rýchly a jednoduchý prehľad. Poďme na to! 😊

Váš endokrinný systém je sieť žliaz, ktoré produkujú a uvoľňujú hormóny. Tieto hormóny putujú krvným riečiskom a dávajú orgánom, koži, svalom a tkanivám pokyny, čo majú robiť a kedy.

Hlavnou úlohou endokrinného systému je udržiavať rovnováhu prostredníctvom monitorovania hladín hormónov a ich úpravy podľa potreby. V tele pôsobí viac ako 50 rôznych hormónov, ktoré ovplyvňujú takmer všetky aspekty vášho zdravia, vrátane:

• Metabolizmus – spôsob, akým vaše telo premieňa potravu na energiu.
• Homeostáza – regulácia krvného tlaku, hladiny cukru v krvi, telesnej teploty.
• Rast a vývoj – nevyhnutný pre fyzické zmeny od detstva po dospelosť.
• Sexuálna funkcia a reprodukcia – riadenie plodnosti a procesov riadených hormónmi.
• Cyklus spánku a bdenia – pomáha regulovať, kedy sa cítite bdelí alebo ospalí.
• Nálada – ovplyvňuje emócie a duševnú pohodu. [1]

Aj malé zmeny hladiny hormónov môžu vyvolať výrazné účinky, ktoré často vedú k badateľným príznakom. Dobré fungovanie endokrinného systému je nevyhnutné pre vaše zdravie a pohodu.

To bolo len krátke osvieženie pamäti! 🙂 Ale to, čo je naozaj dôležité a čo je hlavným zameraním tohto článku, je niečo, čo sa nazýva endokrinné disruptory. Počuli ste o nich?

Čo sú endokrinné disruptory (ED)?

Sú to prírodné alebo umelo vyrobené chemikálie, ktoré môžu narúšať vaše hormóny tým, že ich napodobňujú, blokujú alebo ovplyvňujú, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom.

Tieto chemikálie sa nachádzajú v bežných výrobkoch, ako sú kozmetika, obaly na potraviny, hračky a iné. ED sa môžu dostať do vášho tela prostredníctvom vzduchu, ktorý dýchate, potravín a vody, ktoré konzumujete, a cez pokožku.

Celosvetovo je registrovaných viac ako 350 000 chemických látok a zmesí chemických látok a vedci odhadujú, že najmenej 1 000 z nich môže narúšať hormóny a ďalších niekoľko stoviek sú v procese posudzovania ako látky narúšajúce endokrinný systém. [2,3,4] Aj malé množstvá týchto chemických látok môžu ovplyvňovať vaše telo, pretože endokrinný systém závisí od malých zmien hormónov, aby mohol správne fungovať.

Najbežnejšie ED:

• Ftaláty – pomáhajú robiť plasty pružnými. Mnohé kozmetické výrobky obsahujú ftaláty, napríklad laky na nechty, laky na vlasy, šampóny, krémy a výrobky s vôňou.
• Bisfenol A (BPA) – používa sa pri výrobe plastov, obalov na potraviny a hračiek.
• Dioxíny – sú toxické chemikálie, ktoré sa uvoľňujú pri výrobe, spaľovaní odpadu a lesných požiaroch. Môžu znečisťovať ovzdušie a životné prostredie.
• PFAS (per- a polyfluóralkylové látky) – sa nachádzajú v nádobách s nepriľnavým povrchom, obaloch potravín, vodeodolných tkaninách, vodeodolných riasenkách a dlhotrvajúcich rúžoch. [2]
• Parabény – sa používajú ako konzervačné látky v mnohých kozmetických výrobkoch, aby vydržali dlhšie. [5]

Viac informácií o týchto látkach nájdete v našej sekcii blogu Škodlivé zložky: https://green-gate.eu/sk/blog/category/skodlive-zlozky/

A teraz to najdôležitejšie: Ako môžete znížiť vystavenosť týmto látkam?

• Vyberajte si prírodné výrobky osobnej hygieny s menším obsahom syntetických zložiek.
• Obmedzte konzumáciu potravín a spracovaných potravín v plastových obaloch.
• Vyhýbajte sa používaniu plastových nádob na ohrev potravín.
• Pravidelne vetrajte svoj domov, aby ste znížili množstvo znečisťujúcich látok v interiéri.

Informovanosť a malé zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť znížiť vystavenie týmto potenciálne škodlivým chemikáliám, chrániť váš endokrinný systém a vaše celkové zdravie.