Kako dobro se spomnite svojih lekcij iz biologije? So še vedno sveže v spominu ali ste med poukom sanjarili? Vam izraz endokrini sistem kaj pomeni? Če ne, brez skrbi! Pripravili smo vam hiter in preprost pregled. Poglejmo! 😊

Endokrini sistem je mreža žlez, ki proizvajajo in izločajo hormone. Ti hormoni potujejo po krvnem obtoku in organom, koži, mišicam ter tkivom sporočajo, kaj naj počnejo in kdaj.

Glavna vloga endokrinega sistema je ohranjanje ravnovesja s spremljanjem ravni hormonov in prilagajanjem po potrebi. Več kot 50 različnih hormonov vpliva na skoraj vse vidike vašega zdravja, vključno z:

• Presnovo – kako vaše telo pretvarja hrano v energijo.
• Homeostaza – uravnavanje krvnega tlaka, krvnega sladkorja, telesne temperature.
• Rast in razvoj – bistveno za fizične spremembe od otroštva do odraslosti.
• Spolna funkcija in reprodukcija – uravnavanje plodnosti in hormonsko pogojenih procesov.
• Cikel spanja in budnosti – pomaga uravnavati, kdaj se počutite budni ali zaspan.
• Razpoloženje – vplivajo na čustva in duševno počutje. [1]

Celo majhne spremembe v ravni hormonov lahko sprožijo pomembne učinke, ki pogosto vodijo do opaznih simptomov. Dobro delujoč endokrini sistem je bistven za vaše zdravje in dobro počutje.

To je bil le hiter pregled! 🙂 A tisto, kar je res pomembno in glavni poudarek tega članka, so kemikalije, ki motijo delovanje endokrinega sistema (EDC). Ste že slišali zanje?

Kaj so hormonski motilci?

Hormonske motilce poznamo pod kratico EDC. To so naravne ali umetne kemikalije, ki lahko motijo delovanje hormonov, tako da jih posnemajo, blokirajo ali motijo, kar lahko vodi do različnih zdravstvenih težav.

Te kemikalije najdemo v vsakdanjih izdelkih, kot so kozmetika, embalaža za živila, igrače in drugi izdelki. EDC-ji lahko vstopijo v telo prek zraka, ki ga dihamo, hrane in vode, ki jo zaužijemo, ter prek kože.

Po vsem svetu je registriranih več kot 350 000 kemikalij in mešanic kemikalij, znanstveniki pa ocenjujejo, da jih vsaj 1000 lahko moti delovanje hormonov, nekaj sto pa jih je v postopku ocenjevanja kot hormonski motilci. (2,3,4) Tudi najmanjše količine teh kemikalij lahko vplivajo na vaše telo, saj endokrini sistem deluje na osnovi zelo majhnih sprememb hormonov.

Najpogostejši hormonski motilci:

• Ftalati – pomagajo, da je plastika prožna. Mnogi kozmetični izdelki vsebujejo ftalate, na primer laki za nohte, laki za lase, šamponi, losjoni in izdelki z dišavami.
• Bisfenol A (BPA) – se uporablja v proizvodnji plastike, embalaži za živila in igračah.
• Dioxini – so strupene kemikalije, ki se sproščajo med proizvodnjo, sežigom odpadkov in med gozdnimi požari. Onesnažujejo zrak in okolje.
• PFAS (per- in polifluoroalkilne snovi) – se nahajajo v posodah s protiprijemno površino, embalaži za živila, vodoodpornih tkaninah, vodoodporni maskari in dolgo obstojnih šminkah. [2]
• Parabeni – se uporabljajo kot konzervansi v mnogih kozmetičnih izdelkih, da se podaljša njihova življenjska doba. [5]

Več o tem lahko preberete v našem blogu v rubriki Škodljive sestavine: https://green-gate.eu/sl/blog/category/skodljive-sestavine/

In zdaj najpomembnejše: Kako lahko zmanjšate svojo izpostavljenost?

• Izbirajte naravne izdelke za osebno nego z manj sintetičnimi sestavinami.
• Omejite uživanje hrane in predelanih živil, ki so pakirana v plastični embalaži.
• Izogibajte se uporabi plastičnih posod za segrevanje hrane.
• Redno prezračujte svoj dom, da zmanjšate onesnaževala v notranjih prostorih.

Z ozaveščanjem in majhnimi spremembami življenjskega sloga lahko zmanjšate izpostavljenost tem potencialno škodljivim kemikalijam in tako zaščitite svoj endokrini sistem ter splošno zdravje.