Vitajte v puberte! Vaše hormóny robia saltá a vaša pokožka si hovorí: „Čo sa to deje?!“ Nebojte sa – nie ste v tom sami a vaša pleť sa proti vám rozhodne nespolčila (aj keď to tak niekedy môže vyzerať). Akné patrí medzi najčastejšie kožné problémy, s ktorými sa dospievajúci stretávajú. A áno, naozaj úzko súvisí so všetkými hormonálnymi zmenami, ktoré počas puberty prebiehajú.

Prečo sa mi robia vyrážky?

Počas puberty začne vaše telo produkovať viac androgénov – hormónov, ktoré stimulujú mazové žľazy v pokožke. Zvýšená tvorba kožného mazu (sébum) môže upchať póry, zmiešať sa s odumretými kožnými bunkami a vytvoriť ideálne prostredie na množenie baktérií. Výsledok? Vyrážky, čierne bodky, biele bodky a niekedy aj bolestivé zapálené cysty [napr. 1, 2].

GG poznámka: Ak je vaše akné bolestivé, zhoršuje sa, zanecháva jazvy alebo výrazne ovplyvňuje to, ako sa cítite, obráťte sa na lekára alebo dermatológa.

Čo môžete urobiť?

Pamätajte: nie je to preto, že ste „špinaví“ alebo si málo umývate tvár. Akné je bežnou súčasťou puberty. Dobrou správou je, že existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžu vašej pleti pomôcť nájsť rovnováhu.

✔ Pleť čistite šetrne, nie prehnane. Tvár si umývajte dvakrát denne jemným čistiacim prípravkom. Príliš časté umývanie môže pokožku naopak podráždiť [3].

✔ Ruky preč od vyrážok! Vyrážky nevytláčajte ani neškriabte (vieme, že je to ťažké). Môže to zhoršiť zápal alebo spôsobiť vznik jaziev.

✔ Dostatok tekutín a spánku. Dostatočný pitný režim a kvalitný spánok pomáhajú pokožke regenerovať.

✔ Všímajte si svoj jedálniček. Niektoré štúdie naznačujú, že u niektorých ľudí môžu akné zhoršovať sladké jedlá alebo mliečne výrobky. Sledujte, ako na rôzne potraviny reaguje práve vaša pleť [napr. 4, 5].

✔ Vyskúšajte prírodnú DIY starostlivosť. Pozrite si rýchle riešenie GG2: Pleťová maska pre problematickú a mastnú pleť. Majte však na pamäti, že kozmetická pleťová maska môže byť skvelým doplnkom starostlivosti o pleť, nenahrádza však liečbu akné.

💡 Nenechajte si ujsť: Prejdite si lekciu „Ako sa starať o problematickú pleť“ a prečítajte si inšpiratívny rozhovor „Slovo dermatológa – problematická pleť dospievajúcich“.

GG tip: Puberta neprichádza s návodom na použitie, ale my sme tu, aby sme vám pomohli. Akné môže byť otravné, ale neurčuje, kým ste. Buďte láskaví k svojej pleti – aj sami k sebe. Vyrážky časom zmiznú, ale zdravé sebavedomie a správna starostlivosť o seba vám zostanú.

Ak vás počas puberty trápi aj potenie, nenechajte si ujsť ČASŤ I: O potení. Spústu zaujímavých informácií nájdete na našom blogu na odkaze nižšie!