Dobrodošli v puberteti! Vaši hormoni izvajajo prave akrobacije, vaša koža pa se odziva v smislu: »Kaj se dogaja?!« Brez skrbi – niste sami in ne, vaša koža vas ne izdaja (čeprav se včasih zdi tako). Akne so ena najpogostejših težav s kožo, s katerimi se srečujejo najstniki – in da, tesno so povezane z vsemi temi hormonskimi spremembami.

Zakaj se mi pojavljajo akne?

Med puberteto začne telo proizvajati več androgenov – hormonov, ki spodbujajo delovanje žlez lojnic v koži. Zaradi povečane količine maščobe (imenovane sebum) se lahko pore zamašijo, sebum se pomeša z odmrlimi kožnimi celicami in ustvari idealno okolje za razmnoževanje bakterij. Rezultat? Mozolji, ogrci, zaprti komedoni in včasih celo boleče ciste [npr., 1, 2].

GG opomba: Če so vaše akne boleče, se stanje poslabšuje, puščajo brazgotine ali pomembno vplivajo na vaše počutje, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Kaj lahko storite?

Ne pozabite: akne niso posledica tega, da bi bili »umazani« ali da si obraza ne bi dovolj umivali – so povsem običajen pojav. Vendar pa si lahko to obdobje olajšate. Tukaj je nekaj preprostih in naravnih načinov, kako lahko pomagate svoji koži ponovno najti ravnovesje:

✔ Čistite nežno, ne pretirano. Obraz si umivajte dvakrat na dan z blagim čistilnim sredstvom – prepogosto umivanje lahko razdraži kožo [3].

✔ Roke stran! Izogibajte se stiskanju ali praskanju mozoljev (vemo, da je težko) – to lahko povzroči brazgotine ali poslabša stanje.

✔ Poskrbite za hidracijo in počitek. Pitje dovolj vode in dovolj spanja pomagata koži pri obnavljanju in regeneraciji.

✔ Bodite pozorni na prehrano. Nekatere raziskave kažejo, da lahko sladkor in mlečni izdelki pri nekaterih ljudeh poslabšajo akne. Opazujte, kako se vaša koža odziva [npr., 4, 5].

✔ Preizkusite naravne domače pripravke. Oglejte si hitro rešitev GG2: Maska za problematično in mastno kožo. Vendar ne pozabite, da maska za obraz lahko pomaga pri negi kože, vendar ni nadomestilo za zdravljenje aken.

💡 Ne zamudite: Poglejte si lekcijo “Spopadanje s problematično kožo” in preberite zanimiv intervju “Besede dermatologa – problematična koža najstnikov”.

GG nasvet: Pubertete ne spremljajo navodila za uporabo, vendar smo tu za vas. Akne so lahko nadležne, vendar vas ne opredeljujejo. Bodite prijazni do svoje kože – in do sebe. Izbruhi aken pridejo in izginejo, samozavest in skrb zase pa ostaneta.

Če se med puberteto spopadate tudi s potenjem, ne spreglejte 1. dela: O potenju – kliknite povezavo in si oglejte blog, poln koristnih informacij!