Puberteta je divja vožnja! En dan ste povsem v redu, naslednji dan pa vaše telo začne početi stvari, ki jih niste pričakovali. Se prekomerno potite? Se vam včasih vrti? Se vam iznenada spreminja razpoloženje?

Ko nastopi puberteta, vaše telo preplavijo novi hormoni, ki lahko povzročijo različne izzive. To je čas velikih hormonskih sprememb, ki lahko povzročijo tako dermatološke kot fiziološke težave [1]. Dermatološke težave pubertete vključujejo akne, prekomerno znojenje in seboroični dermatitis, ki so v glavnem posledica hormonskih nihanj.

Zakaj se tako zelo potite?

Se vam kdaj zdi, da se potite veliko bolj kot prej? Morda imate med poukom vlažne dlani, premočene nogavice ali mokre pazduhe, tudi ko ni vroče. To stanje se imenuje hiperhidroza in se pojavi, ko se zaradi hormonskih sprememb prekomerno aktivirajo znojnice [2, 3]. Sprožijo ga lahko čustva, kot so stres, vročina ali pa se pojavi brez očitnega razloga. Ne glede na razlog je ta situacija lahko zelo neprijetna in včasih celo sramotna [4].

Ampak veste kaj?

To je povsem normalno. Mnogi ljudje med puberteto doživljajo isto. Poskusite si zapomniti: to je naraven proces, skozi katerega gre vaše telo. Nič ni narobe, če se zaradi tega počutite nelagodno, vendar to ne pomeni, da je z vami kaj narobe. Preprosto odraščate – vaše telo pa se prilagaja, tako kot se tudi vi. Če se torej potite več kot običajno, niste sami in ni se vam treba sramovati.

In brez skrbi – ni vam treba poznati vseh teh znanstvenih izrazov, da bi se počutili bolje. Pomembno je, da veste, kako si lahko pomagate in si olajšate vsakdan.

Kaj lahko storite?

Začnete lahko s prilagajanjem svojih osnovnih navad. In ne pozabite – kemikalije niso vedno rešitev!

Antiperspiranti pogosto vsebujejo spojine na osnovi aluminija, ki začasno blokirajo znojnice. Lahko pa vsebujejo tudi sporne sestavine, kot so parabeni (konzervansi, ki lahko delujejo kot endokrini motilci), ftalati (uporabljajo se za boljšo obstojnost dišav, prav tako pa motijo delovanje hormonov) ali umetne dišave, ki lahko vsebujejo na desetine kemikalij, ki niso navedene na seznamu sestavin. V zadnjih 10–20 letih so ljudje postali veliko bolj ozaveščeni in previdni glede tega, kaj nanašajo na svoje telo. Čeprav znanstvene ugotovitve niso povsem dokončne, je zaskrbljenost zaradi povezave aluminija z rakom in Alzheimerjevo boleznijo [5] ter drugih sestavin z nekaterimi zdravstvenimi tveganji povzročila ogromno povpraševanje po „čistejših” izdelkih.

Tukaj je nekaj naravnih načinov, kako lahko svojemu telesu pomagate, da se lažje prilagodijo in se počutite bolje med puberteto:

• Ostanite sveži na naraven način! Umivajte se vsak dan z blagim milom in vodo. Da bo vaša koža suha in prijetna, lahko uporabite vpojne praške, kot sta koruzni škrob ali soda bikarbona. Če imate občutljivo kožo, lahko raje izberete nežnejše možnosti, kot sta Aquamin Mg (magnezijev hidroksid) ali zelena glina, ki ju koža pogosto bolje prenaša, hkrati pa še vedno vpijata vlago in nevtralizirata vonj.
• Nosite naravne materiale, kot so bombaž, bambus ali lan, ki omogočajo koži dihanje. Izogibajte se sintetičnim materialom, ki zadržujejo znoj!
• Izogibajte se začinjeni hrani in kofeinu, saj lahko spodbudita še večje potenje.
• Vadite tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje ali meditacija, saj stres potenje še poslabša.
• Imejte pri sebi »komplet proti potenju« – vlažilne robčke, oblačila za preoblačenje ali celo prašek za noge, če je potrebno.
• Poskusite z domačimi izdelki za osebno nego, ki jih lahko imate vedno pri sebi 😊

Oglejte si nekaj enostavnih in hitrih GG2 “naredi sam” rešitev:

🌿 Naravni dezodorant

🌿 Kako narediti dezodorant za moške (unisex): sveža in okolju prijazna rešitev!

🌿 Sprej z jabolčnim kisom proti potenju

🌿 Prašek proti neprijetnemu vonju stopal in čevljev

Preizkusili smo jih – delujejo odlično!

Če se vam kdaj zdi, da je vse preveč obremenjujoče ali da simptomi vplivajo na vaše vsakdanje življenje, ne oklevajte in se pogovorite z odraslim, ki mu zaupate, šolskim svetovalcem ali zdravnikom. Ni se vam treba sramovati, če poiščete pomoč.

GG2 nasvet: Vaše telo prehaja skozi naraven proces in večina teh izzivov se s časom izboljša. Vaše telo se spreminja, ne razpada. Ne paničarite zaradi vsake čudne stvari – vse to je del odraščanja. Ostanite radovedni, skrbite zase in postavljajte vprašanja, ko se vam zdi, da nekaj ni v redu.

💚 Poskusite tudi nekaj naravnega! Verjetno imate že doma nekaj preprostih, učinkovitih rešitev. Hitro se pripravijo, enostavno uporabljajo in – presenečenje – dejansko delujejo.

Če vas zanima tudi, kako se spopasti z aknami v puberteti, ne zamudite 2. dela: O aknah – preberite blog, poln informacij, na povezavi! Za še več informacij se pridružite lekciji „Spopadanje s problematično kožo” in preberite zanimiv intervju „Besede dermatologa – problematična koža najstnikov”.