Vyrastáme vo svete, ktorý sa mení šialenou rýchlosťou. Trendy niekedy zmiznú skôr, než sa vôbec stihneme naučiť nový taneček z TikToku. A pri ideáloch krásy to platí dvojnásobne. Takmer každý týždeň sa objaví nová predstava o tom, ako by sme mali vyzerať.
Lenže to, čo je práve „in“, sa stále mení. Oveľa dôležitejšie je, ako sa vo svojom tele cítiš TY.

Ideály krásy sa stále menia

Stačí sa pozrieť do histórie alebo do rôznych častí sveta. Predstava o tom, čo je krásne, nikdy nebola rovnaká. V rôznych obdobiach boli ľudia ochotní zájsť kvôli dobovým ideálom naozaj ďaleko. V Európe si ženy sťahovali pás pevnými korzetmi, v niektorých častiach Ázie sa dievčatám zväzovali chodidlá. Kedysi podobné trendy pretrvávali celé desaťročia. Dnes môže vďaka sociálnym sieťam jeden trend ovládnuť internet a o pár týždňov byť úplne preč.

Ešte nedávno časopisom dominoval jeden konkrétny typ vzhľadu. Dnes vidíme oveľa väčšiu rozmanitosť. Rôzne postavy, odtiene pokožky, typy vlasov aj osobné štýly. A to je skvelé. Má to však aj druhú stránku. Sociálne siete síce dokážu oslavovať jedinečnosť, zároveň nás však zaplavujú filtrovanými, upravenými a často úplne nereálnymi obrázkami.

GG tip: Videá na tieto témy máme tu https://green-gate.eu/cs/video-tipy/

Aká je realita v strednej Európe a inde?

Výskumy ukazujú, že sociálne siete môžu posilňovať jednotné ideály krásy. Generácia Z sa im však zároveň aktívne bráni a podporuje väčšiu rozmanitosť a inkluzivitu [1]. Neustále porovnávanie s ostatnými si však vyberá svoju daň.

• Spojené kráľovstvo: Kráľovská spoločnosť pre verejné zdravie, Royal Society for Public Health alebo RSPH, zistila, že 70 % mladých ľudí vo veku 14 až 24 rokov sa po prezeraní „dokonalých“ fotografií na internete cítilo neisto kvôli svojmu vzhľadu [2].
• Slovensko a Česko: Nedávna štúdia potvrdila, že dievčatá riešia svoj vzhľad výrazne viac ako chlapci. Ukázala tiež súvislosť medzi týmito obavami a používaním TikToku [3]. Viac ako 31 % slovenských stredoškolákov navyše vykazovalo príznaky porúch príjmu potravy [6].
• Slovinsko: Aj situácia v Slovinsku zodpovedá týmto regionálnym trendom. Národné údaje naznačujú, že nespokojnosť s vlastným telom patrí medzi hlavné faktory spojené so zhoršovaním duševného zdravia slovinskej mládeže. Podobne ako ich rovesníci na Slovensku, aj slovinskí dospievajúci cítia veľký tlak, aby zodpovedali „ideálnym“ postavám zo sociálnych sietí. Tento tlak priamo súvisí s nižším sebavedomím a väčšou úzkosťou.

Tvoje zdravie, tvoja planéta, tvoja krása

Generácia Z mení pohľad na krásu. Na rozdiel od starších generácií oveľa viac vníma, že zdravie, vzhľad a životné prostredie spolu súvisia.

• Celkové zdravie a psychická pohoda: Krása nie je len o tom, čo si dávaš na pleť. Záleží aj na tom, čo ješ, ako sa staráš o svoje telo a ako sa staráš o svoju psychiku. Celosvetové výskumy ukazujú, že 64 % generácie Z vníma spojenie medzi zdravím pokožky a celkovým zdravím [4]. Čoraz dôležitejší je dostatok tekutín, kvalitná výživa a psychická pohoda. Práve to je skutočná „krása zvnútra“.
• Udržateľnejšie voľby:Generácia Z tiež oveľa viac rieši vplyv výrobkov na planétu. Takmer 60 % nakupujúcich z tejto generácie prestalo kupovať výrobky značiek, ktoré nie sú otvorené ohľadom svojho vplyvu na životné prostredie. V Európe považuje 68 % ľudí udržateľnosť za jednu zo základných hodnôt pri výbere produktov [5]. Zaujímajú ťa prírodné ingrediencie, znovu plniteľné obaly a suroviny získavané etickým spôsobom. Nie je to len ďalší krátkodobý trend. Je to rozhodnutie založené na hodnotách a snahe chrániť budúcnosť.

Skutočný glow-up začína sebavedomím

Skutočný „glow-up“ neprichádza vo chvíli, keď začneš zodpovedať nejakému trendu. Prichádza vtedy, keď sa cítiš dobre sám so sebou.

Sociálne siete sú obrovskou súčasťou života mladých ľudí. Internet používa denne 97 % mladých ľudí v EÚ a 88 % je aktívnych na sociálnych sieťach [9, 10]. Digitálne prostredie však nie je vždy bezpečné a priateľské. So šikanou na internete sa stretlo 49 % mladých ľudí [8]. Negatívne komentáre, nereálne fotografie a nekonečné porovnávanie môžu postupne oslabovať sebavedomie. Práve preto je dôležitejšie než kedykoľvek predtým premýšľať kriticky nad tým, čo na internete vidíš.

Odkaz pre pracovníkov s mládežou

Je dôležité pomáhať mladým ľuďom, aby sa v tomto svete dokázali lepšie orientovať.

1. Podporujte kritické myslenie:Pomáhajte mladým ľuďom odhaľovať, ako fungujú mediálne posolstvá, reklamy, úpravy fotografií a „dokonalé“ filtre.
2. Podporujte láskavejší prístup k sebe: Využívajte napríklad materiály organizácie YoungMinds, ktoré pripomínajú, že prestať sledovať toxické účty môže byť dôležitou súčasťou starostlivosti o seba [7].
3. Vnímajte aj regionálne rozdiely:V krajinách, ako sú Slovensko a Slovinsko, môže byť tlak na „dokonalosť“ ešte silnejší kvôli úzkym sociálnym väzbám a neustálemu porovnávaniu na internete.

Tvoja osobná superschopnosť

• Si jedinečný. Si dosť dobrý.O tvojej hodnote nerozhoduje počet lajkov ani filter.
• Sústreď sa na to, čo tvoje telo dokáže:Môže tancovať, behať, objímať, tvoriť alebo ťa dostať na miesta, kam chceš. Nie je tu len preto, aby nejako vyzeralo.
• Vezmi svoj feed do vlastných rúk:Ty rozhoduješ, koho sleduješ. Vyber si tvorcov, ktorí ukazujú realitu, podporujú autenticitu a nedávajú ti pocit, že nie si dosť dobrý.
• Hovor o tom:Ak sa kvôli svojmu vzhľadu alebo obsahu na sociálnych sieťach trápiš, porozprávaj sa s niekým, komu dôveruješ. Môže to byť kamarát, pracovník s mládežou alebo odborník. Nie si v tom sám.

Pamätaj: Krása nie je jeden konkrétny vzhľad. Je to aj pocit. Trendy budú prichádzať a odchádzať, ale tvoja hodnota sa podľa nich nemení. Prijmi to, kým si!