Pokud jde o spojení mezi kosmetikou a životním stylem, měli bychom brát životní styl jako přirozený základ a kosmetiku jako takový upgrade. Už naše babičky říkaly: „Chovejte se preventivně, ne léčebně!“ To by měli být naši influenceři ?. V dnešní době může být ale influencer kde kdo a propagovat kde co ?. Potraviny a kosmetika plné chemie je klidně vychvalována jako „bio a eko”. Je nutné být opravdu pečlivý při rozhodování o vhodnosti a bezpečnosti používaných produktů.

Vaše myšlení je viditelné poté, co váš stav těla a vaše péče o tělo ovlivňuje vaše myšlenky.

Vršnik Jože (Roban)

Tyto věty jsou docela aktuální, že? A to je napsal skoro před 100 lety jeden sedlák, pastýř a především dokonalý pozorovatel přírody Vršnik Jože (1900-1973). Žil a pracoval na farmě Roban v Kamnicko-Savinjských Alpách. A ručně napsal sbírku zajímavých příběhů [1], které zažil během svého skromného života oddaného přírodě, které ho naučily vidět, slyšet a cítit – přírodu. Nevěřil uspěchanému světu.

Více než kdy jindy stojí za to věnovat nějaký čas denně relaxaci. Aktivitu si vybere každý podle svých zájmů. Někdo se rád věnuje zahradničení, čtení, chůzi, … nemusí se jednat o intenzivní sport. Žil udržitelný a soběstačný život na rodinném statku. Bez studia a znalostí oběhového hospodářství.

Pomalost posiluje paměť

Dnes bychom způsob jeho života přirovnali k přírodní medicíně, okořeněnou spoustou fyzické námahy, kterou denně investoval do zemědělství a lesnictví. Vzhledem k celosvětové devastaci lesů, také kvůli pěstování průmyslových rostlin jako zdrojů pro chemický průmysl (kosmetika, léky) je spravedlivé, že jsme začali oslavovat a ctít les jako terapeutické prostředí.

Lesní koupel – dokonalý relax

V japonštině se nazývá shinrin-yoku (les-studna) [2]. Podle svého propagátora, Dr. Quing Li [3], lesní koupání je praxe trávení času v lese pro lepší zdraví, štěstí a pocit klidu. Lesní medicína je stále více uznávána po celém světě jako inovativní odvětví preventivní medicíny.

Lesní koupel posiluje imunitní systém. Trochu delší procházka lesem uklidňuje – o 12 % nižší hladina kortizolu v krvi, o 7 % nižší sympatická nervová aktivita, o 6 % nižší tepová frekvence. Osvojení si nového návyku nějakou dobu trvá (dny, týdny). Ale rozhodně se to vyplácí! Neustálý stres městského prostředí mění chování lidí [4].

Shinrin-yoku je synonymem smyslového zážitku lesního ekosystému.

Lesní terapie není ani procházka přírodou, ani sportovní túra, ale klidná a všímavá procházka v lese či jiném přírodním prostředí s důrazem na spojení s přírodou a její prožívání všemi smysly a bez fyzické námahy.

Aby bylo možné co nejlépe využít přírodních výhod, jsou tyto procházky pomalé a většinou v tichosti. Pozorujeme tvory přítomné v určitém přírodním prostředí zblízka, hluboce a navazujeme skutečný kontakt s nimi – a sami se sebou. Příroda je místo, kde jsme vždy byli doma.

GS tip: Láká vás to? Vemte si noviny nebo knihu a vyražte ven. Nezapomeňte na svůj oblíbený šálek čaje, kávy. Podělte se o novou zkušenost s kamarády a dejte jim skvělé doporučení pro odpočinek. ?

Při chůzi se mozek uzdravuje. Takové malé úsilí přináší dobré, kreativní nápady a řešení, vede k dobré náladě a ke zdraví.

Praxe- adoptujte si svůj vlastní strom

V souladu s principem lesní terapie Dr. Li navrhuje jednoduchá cvičení (děti jsou také schopny je používat, nebo je dokonce snáze zvládají než dospělí), abychom zapojili všech pět smyslů. Říkejme jim smyslová cvičení. Učí nás nasávat chuť lesa a relaxovat:

1. Poslouchejte zpěv ptáků a vítr v korunách stromů.
2. Pozorujte různé odstíny zelené a sluneční paprsky prorážející větve.
3. Nadechněte se vůně lesa a vychutnejte si přírodní aromaterapii fytoncidů*.
4. Ochutnejte čerstvý vzduch a naplňte plíce.
5. Lehněte si na zem, pod stromem, živte se krásou přírodních vzorů nad vámi.
6. Choďte naboso a sledujte příjemný pocit svých nohou.

Procházka může být skvělým terapeutickým prostředkem, nemyslíte?

Les nás uklidňuje a pomáhá nám dosáhnout duševního klidu, soustředění, jasnosti myšlení a empatie.

* fytoncidy jsou těkavé organické sloučeniny (VOC) neboli „éterické oleje“ uvolňované stromy. Tyto chemikálie mají přirozené antimikrobiální a insekticidní vlastnosti, které chrání strom před choroboplodnými zárodky a parazity [4].