Jak dobře si pamatujete hodiny biologie? Máte je ještě v živé paměti, nebo jste tehdy raději koukali z okna? Zvoní vám v uších pojem endokrinní systém? Pokud ne, žádný stres! Mám pro vás rychlé a srozumitelné shrnutí. Pojďme na to! 😊

Váš endokrinní systém je síť žláz, které produkují a uvolňují hormony. Tyto hormony putují krevním oběhem a dávají vašim orgánům, svalům, kůži i tkáním pokyny, co mají dělat a kdy.

Hlavním úkolem endokrinního systému je udržovat rovnováhu – tedy hlídat hladiny hormonů a podle potřeby je vyrovnávat. A protože v těle působí víc než 50 různých hormonů, mají vliv skoro na všechno, co se týká vašeho zdraví, například:

• Metabolismus – tedy jak tělo přeměňuje potravu na energii.
• Homeostázu – regulaci krevního tlaku, hladiny cukru v krvi nebo tělesné teploty.
• Růst a vývoj – zásadní pro fyzické změny od dětství až po dospělost.
• Sexuální funkce a reprodukci – řízení plodnosti a procesů závislých na hormonech.
• Spánkový cyklus – určování, kdy se cítíte bdělí a kdy ospalí.
• Náladu – ovlivňování emocí a psychické pohody. [1].

I nepatrné výkyvy hladin hormonů mohou vyvolat velké změny – často s viditelnými příznaky. Správně fungující endokrinní systém je proto naprosto klíčový pro vaše zdraví i celkovou pohodu.

To byla jen krátká rekapitulace! 🙂 Ale to opravdu důležité – a hlavní téma tohoto článku – jsou tzv. endokrinní disruptory (Endocrine-Disrupting Chemicals, EDCs). Slyšeli jste už o nich?

Co jsou endokrinní disruptory (EDCs)?

Jsou to přírodní nebo člověkem vytvořené chemické látky, které dokážou narušovat hormonální systém tím, že hormony napodobují, blokují nebo se do jejich činnosti jinak vměšují. To může vést k celé řadě zdravotních problémů.

Najdete je v běžných výrobcích, jako jsou kosmetika, obaly od potravin, hračky a mnoho dalších věcí. Do těla se dostávají dýcháním, potravou, pitnou vodou nebo přes kůži.

Na světě je registrováno více než 350 000 chemických látek a směsí a vědci odhadují, že minimálně 1 000 z nich může narušovat hormonální systém. Další stovky látek jsou právě teď zkoumány, zda patří mezi endokrinní disruptory. [2,3,4] A co je zásadní – i velmi malé množství těchto chemikálií může ovlivnit organismus, protože správná funkce hormonů závisí na jemných rovnováhách.

Nejčastější endokrinní disruptory:

• Ftaláty – dodávají plastům pružnost. Najdete je i v kosmetice, například v laku na nehty, laku na vlasy, šamponech, tělových mlékách a výrobcích s parfemací.
• Bisfenol A (BPA) – používá se při výrobě plastů, obalů potravin a hraček.
• Dioxiny – toxické látky, které vznikají při průmyslové výrobě, spalování odpadu nebo při lesních požárech. Znečišťují ovzduší i životní prostředí.
• PFAS (per- a polyfluorované látky) – vyskytují se v nepřilnavém nádobí, obalech od potravin, nepromokavých textiliích, ale také v řasenkách a rtěnkách s dlouhou výdrží. [2]
• Parabeny – používají se jako konzervanty, aby kosmetické výrobky vydržely déle. [5]

Více o těchto látkách najdete v našem blogu: Škodlivé látky https://green-gate.eu/cs/blog/category/skodlive-latky/

A teď to nejdůležitější: Jak snížit vystavení těmto látkám?

• Volte přírodní kosmetiku s co nejméně syntetickými složkami.
• Omezte potraviny a hotová jídla balená v plastu.
• Nepoužívejte plastové nádoby k ohřívání jídla.
• Pravidelně větrejte, abyste snížili množství škodlivin v domácnosti.

Uvědomění a drobné změny životního stylu vám mohou pomoci výrazně snížit vystavení těmto potenciálně škodlivým chemikáliím – a ochránit tak váš hormonální systém i celkové zdraví.