[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\u010ce se navezujemo na kozmetiko bi lahko rekli, da \u017eivljenjski slog kot (naravna) podlaga lahko zagotavlja temelj, kozmeti\u010dni pripravki (\u010dim manj) pa umetno nadgradnjo. Delujte preventivno in ne kurativno, so rekli na\u0161i predniki. Oni bi morali biti na\u0161i vplivne\u017ei. Danes imamo veliko nezdravih vplivne\u017eev, npr. hrano in kozmetiko z umetnimi sestavinami ogla\u0161ujejo kot “bio” in “eko” izdelke. Pri odlo\u010danju za resni\u010dno varne in zdrave izdelke moramo biti izbir\u010dni. <\/p>\n
Va\u0161a miselnost je vidna po va\u0161em telesnem stanju: skrb za telo vpliva na va\u0161e misli in obratno.<\/strong><\/p>\n Zgornji in spodnji stavek sta precej aktualna. Pred skoraj 100 leti jih je napisal zadr\u017eani kmet in pastir, predvsem pa popoln privr\u017eenec narave, Vr\u0161nik Jo\u017ee (1900-1973). \u017divel in delal je na kmetiji Roban v Kamni\u0161ko-Savinjskih Alpah. In lastnoro\u010dno napisal lepo zbirko zanimivih zgodb [1]<\/a>, ki jih je do\u017eivel v svojem skromnem, naravi predanem \u017eivljenju, ki ga je nau\u010dilo videti, sli\u0161ati in \u010dutiti – naravo. Ni zaupal prehitremu svetu.<\/p>\n Vredno si je vsak dan vzeti nekaj \u010dasa za sprostitev. Odvisno od posameznikovega zanimanja, npr. za vrtnarjenje, lahko odkrijete talent “zelenih prstov”. Ali pa preprosto branje, miren sprehod … ni nujno, da se intenzivno ukvarjate s \u0161portom. Delno lahko ohranjate potrpe\u017eljivo \u017eivljenje, kot ga je \u017eivel Jo\u017ee in njegova dru\u017eina, ki sta ga uvedla na svoji samooskrbni kmetiji. Brez preu\u010devanja ideje o kro\u017enem gospodarstvu. Samooskrba je bila tradicionalna praksa. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”a4ad65fe-a656-49b2-9754-b76361c9f86c” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \u201eVideli boste, \u010desar drugi ne vidijo. Sli\u0161ali boste, \u010desar drugi ne vidijo. \u010cutili boste, \u010desar drugi ne \u010dutijo. Iskali boste, kar ni bilo nikoli izgubljeno.\u201c (V. J.)<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Danes bi njegov na\u010din dela in \u017eivljenja lahko imenovali naravno zdravilo, za\u010dinjena z veliko fizi\u010dnega napora, ki ga je vsak dan vlo\u017eil v kmetovanje in gozdarjenje. Zaradi globalnega uni\u010devanja gozdov, tudi zaradi gojenja industrijskih rastlin kot vira za kozmeti\u010dno industrijo je prav, da smo za\u010deli slaviti in spo\u0161tovati gozd kot terapevtski potencial. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/green-gate.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/RENATURE-YOURSELF-1.png” title_text=”Pokrajina” admin_label=”Image” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”32fecfd5-025d-42fc-9828-d86bb0da2821″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”71bce9ad-9a5c-4bc0-a49d-5ef17a0a743b” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Gozdna in gorska pokrajina \u0161ir\u0161ega \u017eivljenjskega prostora Jo\u017eeta Vr\u0161nika.<\/p>\n (Avtor: Marijana Lihteneker)<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n V japonskem jeziku se imenuje \u0161inrin joku [2]<\/a>. Po njenem predstavniku, dr. Quing Liju [3<\/a>], gozdno kopanje pomeni do\u017eivljanje gozda z vsemi \u010dutili: vonjem, sluhom, vidom, dotikom in okusom. Gozdna medicina je v svetu vse bolj priznana kot inovativna veja preventivne medicine.<\/p>\n Gozdna kopel krepi imunski sistem. Nekoliko dalj\u0161i sprehod po gozdu pomirja – 12 % ni\u017eja raven kortizola v krvi, 7 % ni\u017eja aktivnost simpati\u010dnega \u017eiv\u010devja, 6 % ni\u017eji sr\u010dni utrip. Za sprejetje nove navade je potrebno nekaj \u010dasa (nekaj dni, teden dni). Vendar se obrestuje. Stalni stres v urbanem okolju nezavedno in nehote spreminja mo\u017egane in ljudi [4]<\/a>. <\/p>\n Gozdna terapija ni niti sprehod v naravo niti \u0161portni pohod, temve\u010d miren sprehod po gozdu ali drugem naravnem okolju s poudarkom na premi\u0161ljevanju, povezovanju z naravo in do\u017eivljanju z vsemi \u010dutili ter brez ve\u010djega telesnega napora.<\/p>\n Da bi kar najbolje izkoristili prednosti narave, so ti sprehodi po\u010dasni in ve\u010dinoma v ti\u0161ini. Bitja, ki so prisotna v dolo\u010denem naravnem okolju, pozorno in poglobljeno opazujemo ter z njimi – in s seboj – vzpostavljamo pristen stik. V naravi smo \u017ee od nekdaj doma. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”ad82dfb1-835c-4330-9bf8-b00b8058f328″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n G-nasvet:<\/strong> Odpravite se na branje \u010dasopisa, knjige ven. Ne pozabite na svojo najljub\u0161o skodelico \u010daja ali druge osve\u017eilne pija\u010de. O pridobljeni izku\u0161nji obvestite svoje prijatelje. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/green-gate.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/RENATURE-YOURSELF-2.png” title_text=”Drevesa” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”32fecfd5-025d-42fc-9828-d86bb0da2821″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”71bce9ad-9a5c-4bc0-a49d-5ef17a0a743b” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Li\u0161aji ka\u017eejo na neonesna\u017eeno, naravno okolje.<\/span><\/p>\n (Avtor: Matej \u0160peh)<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Dr. Li po na\u010delu gozdne terapije predlaga preproste vaje (tudi otroci jih znajo uporabljati ali jih celo la\u017eje obvladajo kot odrasli), ki vklju\u010dujejo vseh pet \u010dutil. Imenujmo jih senzori\u010dne vaje. Z njimi se nau\u010dimo vsrkavati okus gozda in se sprostiti: <\/p>\n Ni bolj neposredno u\u010dinkovitega zdravila za zdravje kot sprehod po gozdu.<\/p>\n * fitoncidi so hlapne organske spojine (HOS) ali “eteri\u010dna olja”, ki jih oddajajo drevesa. Te kemikalije imajo naravne protimikrobne in insekticidne lastnosti, ki \u0161\u010ditijo drevesa pred mikrobi in paraziti [4]<\/a>. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”b69f9b3d-c69a-4c5f-a3b8-4a8a74c4c1a0″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [1] https:\/\/www.mohorjeva.org\/izdelek\/preproste-zgodbe-s-solcavskih-planin\/<\/a><\/p>\n [2] https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/36531628-shinrin-yoku<\/a><\/p>\n [3] http:\/\/forest-medicine.com\/pdf\/self-introductione.pdf<\/a><\/p>\nVr\u0161nik Jo\u017ee (Roban)<\/h3>\n
Po\u010dasnost krepi spomin<\/h3>\n
Gozdna kopel – popolna sprostitev<\/h3>\n
\u0160inrin joku pomeni \u010dutno do\u017eivetje gozdnega ekosistema.<\/h4>\n
Med hojo se mo\u017egani uglasijo z nogami. Tudi majhna prizadevanja prina\u0161ajo dobre ideje in re\u0161itve, ustvarjalno razpolo\u017eenje in zdravje. <\/h4>\n
Praxis – posvojite svoje drevo<\/h3>\n
\n
Gozd nas pomirja in nam pomaga dose\u010di umirjenost, osredoto\u010denost, jasnost misli in empatijo.<\/h4>\n
Viri<\/h3>\n